DALLA RESILIENZA ALL'ANTIFRAGILITÀ
Gestire lo stress e ritrovare serenità al lavoro
Tutti quanti tendiamo a pensare che siano gli eventi a causare lo stress.
Ma se fossero gli eventi a causarlo, dovremmo rispondere tutti allo stesso modo, di fronte agli stessi eventi.
Invece, alcune di noi si stressano facilmente e altre hanno ottime capacità di resistere allo stress.
Quindi è la nostra percezione degli eventi che ci rende più o meno vulnerabili allo stress.
Se ci troviamo ad affrontare un compito lavorativo che ci sembra impossibile i pensieri che sorgeranno saranno tendenzialmente catastrofici.
E quali saranno le emozioni correlate?
Paura, disperazione, rabbia, e poi confusione e mancanza di chiarezza mentale.
Non saranno quindi le scadenze a rendere impossibile il raggiungimento degli obiettivi, ma i pensieri e i sentimenti che affollano la mente a fungere da deprivatori energetici.
E allora, che fare? Soprattutto alle donne hanno insegnato che bisogna sviluppare le proprie doti di resilienza, intesa come capacità di resistere agli eventi esterni, senza perdere il proprio centro, di piegarsi e non spezzarsi.
Ma non basta.
Possiamo cogliere la prospettiva evolutiva delle occasioni di stress per crescere: eventi inattesi e stressanti, potrebbero infatti spingerci a usare fino in fondo le nostre risorse e a trovare soluzioni innovative.
È il concetto di anti-fragilità, che non è l'opposto di fragilità.
L'antifragilità rappresenta la possibilità di modificare l'approccio alla risoluzione della crisi.
Il corso proposto intende fornire strumenti pratici per riconoscere situazioni di ansia e di stress, attivare le risorse idonee a prevenirle e a gestirle, ma soprattutto ampliare la visione cercando di cogliere la prospettiva evolutiva e innovativa delle opportunità che la vita ci presenta.
DURATA
Workshop 7 ore on line o in presenza divisibili in due mezze giornate
DESTINATARI
Donne manager di linea, di staff e di progetto di tutte le funzioni aziendali e tutte le donne che operano in azienda a vari livelli.
OBIETTIVI
- sviluppare una maggiore capacità di gestione dell'ansia e dello stress per migliorare le capacità di interazione nei rapporti di lavoro ed ottenere un miglioramento del clima nel proprio contesto di appartenenza
- migliorare la capacità di reagire alle situazioni di stress lavorativo, acquisendo strumenti per affrontare e gestire al meglio le situazioni critiche
- imparare a intervenire in situazioni di stress cronico ritenuto a torto irreversibile
- sperimentare tecniche per la gestione dello stress applicabili nell'ambito lavorativo (rilassamento, visualizzazioni, respirazione)
ARGOMENTI
- Lo stress nelle organizzazioni
- Ansia e stress: che differenza c'è?
- Stress nella vita professionale: le pressioni quotidiane, le decisioni, le iniziative, i risultati
- Conoscere ed individuare gli stressori nocivi
- La percezione positiva e l'eustress
- Oltre la resilienza: lavorare sull'antifragilità
- Quali competenze sviluppare per migliorare il benessere organizzativo
- Gestire lo stress con pratiche di meditazione e di respirazione
Corso di "Human Risorse per Evolvere" Copyright Gruppo ISPER
Frecce: elaborazione su foto di Veronica Bosley da Pixabay